清凉月老师：身体的放松、和身体的入静，这个过程就是一个层次一个层次的。在这个实证过程中能够体验到它的发展过程，这说明什么？这说明这种放松和入静是一个专注的过程，并不是一般的催眠的放松，催眠的放松是达不到这种程度的。
也就是说，咱们在放松的过程中，虽然也是在进行放松，这种放松跟一般人的放松是不一样的，一般人的放松有个特征是它在体验静的，这种放松，是静的一种结果，比如说我们大家睡觉，睡觉的时候你并不是先暗示自己放松，而是你暗示自己睡觉，你是马上向睡觉靠近，“向睡觉靠近”在形成了这样一个暗示之后，它得到的一个结果是静，得到了一个结果是放松。
所以我们一定要了解，放松和静，在这两个方面，我们稍稍掌握不了、稍稍做错一点，你就会堕入一般的静，然后由一般的静堕入昏沉。这就是说，在放松过程中，你为什么有时候，不由自主地堕入昏沉，你总觉得是这昏沉没法控制，什么原因导致的？那就是因为你的放松是和一般的睡眠的放松是一样的，你的放松还没有摆脱一般人的那种放松的观念。你上座之后，一暗示自己放松，马上就让自己向静靠近，你是通过体验静而达到放松的，而并不是真正去放松的。
所以，我们要了解：在实证中，你的放松其实是一种觉知，你的放松并不是放弃，不要把放松等同于放弃，不要把放松等同于静，也不要把放松等同于睡眠前的放松，你的放松的过程，是一个清清楚楚的觉知的过程，而这种觉知是似有似无、若即若离的，是潜意识的觉知。
因为我们实证必须在潜意识主导下进行，最终实证的结果是要形成潜意识的专注的，因此，你对放松过程的觉知，完全是一种潜意识的觉知，而不是有意识的觉知、不是有意识的放松。我们实证你的每一步都是服务于最终目的的，我们最终的目的是要形成潜意识的专注。因此，在这以前，你一切的努力都是为潜意识专注服务的，你的放松也同样是为潜意识专注服务的。因此，一定要牢记，整个放松的过程，是一个觉知的过程，而不是一个放弃的过程。
